බර අඩු කර ගැනීම බොහෝ විට ශාරීරික වෙනසක් ලෙස පමණක් සැලකුවද, එය හෝමෝන සමතුලිතතාවය සහ සමේ සෞඛ්යය ඇතුළු සෞඛ්යයේ විවිධ අංශ කෙරෙහි පුළුල් බලපෑමක් ඇති කරයි. ඩුබායි හි ව්යවසායිකාවක් වන නිකිතා පුල්වානි මහත්මිය, බර අඩු කර ගැනීම තුළින් ඇයගේ සෞඛ්යය පරිවර්තනය කරගත් ආකාරය පිළිබඳව Instagram ඔස්සේ අත්දැකීම් බෙදාගෙන ඇත.
නිකිතා පුල්වානිගේ සෞඛ්ය පරිවර්තන ගමන:
නිකිතා පුල්වානි මහත්මිය ඇයගේ සෞඛ්ය පරිවර්තන ගමන පිළිබඳව අදහස් දක්වමින්, සරල පුරුදු වන ක්රියාශීලී වීම, ප්රමාණවත් තරම් ජලය පානය කිරීම සහ සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර රටාවක් අනුගමනය කිරීම ඇයගේ ජීවිතය වෙනස් කළ ආකාරය පැහැදිලි කළාය. මෙම වෙනස්කම් ඇයගේ පෙනුමට පමණක් නොව, ඇයගේ සමස්ත යහපැවැත්මටද ධනාත්මකව බලපා ඇත.
PCOS රෝගය පාලනය කිරීම
බර අඩු කර ගැනීම තුළින් ඇයගේ PCOS (Polycystic Ovary Syndrome) රෝගී තත්ත්වය පාලනය කර ගැනීමට හැකි වී ඇත. මෙය ඔසප් චක්රය නිසි පරිදි පවත්වා ගැනීමට, සමේ ගුණාත්මකභාවය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ සමේ වර්ණක (pigmentation) හා මුහුණේ අනවශ්ය රෝම වර්ධනය අඩු කිරීමට හේතු වී තිබේ. මෙය හෝමෝන සෞඛ්යය කෙරෙහි ජීවන රටාවේ බලපෑම පෙන්නුම් කරයි.
ජල පරිභෝජනයේ වැදගත්කම
මීට පෙර සතියකට ලීටරයක් පමණ ජලය පානය කළ ඇය, දැන් දිනකට ලීටර් 4-5 ක් පානය කරයි. මෙහි ප්රතිඵලයක් ලෙස ඇයගේ සම පැහැපත් වී ස්වභාවික දීප්තියක් ලබා ඇත.
සමේ විශ්වාසය
මීට පෙර මේකප් නොමැතිව ඡායාරූප ගැනීමට අපහසු වූ ඇය, දැන් මේකප් රහිතව සිටීමට පවා විශ්වාසයෙන් යුතුව කටයුතු කරයි.
වර්ණක අඩු වීම
මුඛය වටා තිබූ අඳුරු පැල්ලම් සහ අධික සීනි පරිභෝජනය නිසා ඇති වූ බෙල්ලේ අඳුරු පැහැය අඩු වී, සමේ පැහැය සමතුලිත වී ඇත.
බරට අමතරව ශරීරයේ වෙනස්කම්
බර අඩු වීමෙන් පමණක් නොව, ඇයගේ පාදයේ ප්රමාණය, මැණික් කටුවේ ප්රමාණය සහ මුදු ප්රමාණය පවා වෙනස් වී ඇත. මෙම කුඩා වෙනස්කම් ශරීරයේ සිදුවන ගැඹුරු පරිවර්තනයන් පෙන්නුම් කරයි.
නිකිතා පුල්වානි මහත්මිය පවසන්නේ, ඇය වයස අවුරුදු 25-27 දී පෙනුන ආකාරයට වඩා දැන් තරුණ පෙනුමක් ඇති බවයි. ඇය අවධාරණය කරන්නේ, මෙම දීප්තිමත් පෙනුම සම රැකවරණයෙන් පමණක් නොව, සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවකින් ලැබෙන ප්රතිඵලයක් බවයි. ඇයගේ අත්දැකීම්වලින් පෙන්වා දෙන්නේ, “glow up” යනු බර අඩු කර ගැනීම පමණක් නොව, වඩා හොඳ සෞඛ්යයක්, වැඩි විශ්වාසයක් සහ තමන්ගේ සම තුළ සුවපහසුවක් දැනීම බවයි.